หากคุณเครียด ไม่ว่าจะเรื่องงานหรือเรื่องส่วนตัว ขั้นตอนแรกที่ทำให้รู้สึกดีขึ้นคือการระบุสาเหตุสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์ที่สุดที่คุณทำได้คือหันไปหาสิ่งที่ไม่ดี ต่อสุขภาพเพื่อช่วยคุณรับมือ เช่น การสูบบุหรี่หรือดื่มเหล้า

การไม่ควบคุมสถานการณ์และไม่ทำอะไรเลยอาจทำให้ปัญหาของคุณแย่ลงได้กุญแจสำคัญบางประการในการจัดการกับความเครียดที่ดีคือการสร้างความแข็งแกร่งทางอารมณ์  อาการเครียด การควบคุมสถานการณ์ของคุณ การมีเครือข่ายสังคมที่ดี และการมองโลกในแง่บวก สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับความเครียดลองทำตามคำแนะนำ 10 ข้อที่ช่วยคลายเครียดมีความกระตือรือร้นการออกกำลังกายจะไม่ทำให้ความเครียดของคุณหายไป แต่มันสามารถลดความรุนแรงทางอารมณ์บางอย่างที่คุณรู้สึกได้ ทำให้ความคิดของคุณปลอดโปร่ง และช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาได้อย่างใจเย็นมากขึ้นสำหรับคำแนะนำเพิ่มเติม อ่านเกี่ยวกับการออกกำลังกายสำหรับภาวะซึมเศร้า

เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกาย