โค้ชด้านสุขภาพแบบองค์รวมกล่าวว่าเมล็ดแฟลกซ์เป็นแหล่งโอเมก้า 3 มังสวิรัติ ชั้นเยี่ยมซึ่งหาซื้อได้ง่ายมากในอินเดีย “มันอุดมไปด้วย ALA หรือกรดอัลฟาไลโนเลนิก ซึ่งเป็นหนึ่งในกรดไขมันโอเมก้า 3 มันมีประโยชน์มากมาย เช่น ดีต่อผิว ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี พรีไบโอติกที่ดี ปรับสมดุลของน้ำตาลที่พุ่งสูง ช่วยให้ผมนุ่มสลวย และส่งเสริมสุขภาพสมอง” ซิงห์กล่าว อย่างไรก็ตาม เขาแนะนำไม่ให้ “ทำให้ร้อน” “นั่นเป็นเพราะ เมล็ดแฟลกซ์ จะลื่นและทำให้สารอาหารเสียไป” เขากล่าว นักกำหนดอาหารอาวุโส เห็นพ้องต้องกัน และกล่าวว่าการสัมผัสกับความร้อนหรืออุณหภูมิสูงอาจทำให้สูญเสียกรดไขมันโอเมก้า 3 อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ปรับปรุงเครื่องหมายสุขภาพเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ “สำหรับการลดไขมัน ให้อยู่ในภาวะขาดแคลอรี กินอาหารที่สมดุล ออกกำลังกาย ปรับสมดุลฮอร์โมน รับแสงแดด และจัดการกับความเครียด” ซิงห์แนะนำ