มีหลายสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกเครียด และวิธีจัดการกับความเครียด เป็นการส่วนตัว  จะแตกต่างจากคนอื่น แต่ความรู้สึกเครียด เช่น จากการทำงาน ความสัมพันธ์ ปัญหาทางการเงินหรือสุขภาพ มักเป็นปัจจัยสำคัญหากคุณมีปัญหาใน การนอนหลับ ตอนกลางคืน เมื่อคุณรู้สึกเครียด ร่างกายของคุณจะปล่อย "ฮอร์โมนความเครียด" เช่น คอร์ติซอล ซึ่งสามารถทำให้คุณตื่นตัวได้ ในทางกลับกัน การนอนหลับสบายตลอดทั้งคืนสามารถมีฤทธิ์ "ต่อต้านความเครียด" และผ่อนคลายระบบต่างๆ ในร่างกายที่รับผิดชอบต่อการตอบสนองต่อความเครียดนี้