เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณกินอะโวคาโดทุกวัน อะโวคาโดต่อวันสามารถรักษาสุขภาพของคุณได้หรือไม่? งานวิจัยบอกอะไรได้บ้าง?อะโวคาโดมีถิ่นกำเนิดในพื้นที่อบอุ่นของเม็กซิโกและอเมริกากลาง เดิมเรียกว่าอะกัวคาเตหรือลูกแพร์เป็นผลไม้ที่ไม่เหมือนใคร ประโยชน์ของอาโวคาโด อะโวคาโดมีลักษณะเด่นคือมีเมล็ดตรงกลางขนาดใหญ่ล้อมรอบด้วยเนื้อสีเขียวที่เนียนเรียบไม่เหมือนใครซึ่งห่อหุ้มด้วยผิวด้านนอกที่หยาบกร้าน ในทางพฤกษศาสตร์ แท้จริงแล้วเป็นผลเบอร์รี่! อย่างไรก็ตาม ข้อมูลทางโภชนาการของพวกเขาไม่ได้สะท้อนถึงผลเบอร์รี่ ผลไม้พิเศษเหล่านี้มีปริมาณไขมัน แคลอรี และโปรตีนสูงที่สุดในบรรดาผลไม้ใดๆ พวกเขายังมีส่วนแบ่งที่ยุติธรรมของไฟเบอร์ โพแทสเซียม แมกนีเซียม วิตามินบี (เช่น โฟเลต) วิตามินอี และแคโรทีนอยด์ และอื่น ๆ