การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงเป็นเวลา 6 นาทีสามารถยืดอายุของสมองที่แข็งแรงและชะลอการเกิดความผิดปกติของระบบประสาท เช่น โรคอัลไซเมอร์และโรคพาร์กินสัน งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในThe Journal of Physiologyแสดงให้เห็นว่าการปั่นจักรยานในระยะเวลาสั้นๆ แต่เข้มข้นจะเพิ่มการผลิตโปรตีนพิเศษที่จำเป็นต่อการสร้างสมอง การเรียนรู้และความจำ และสามารถปกป้องสมองจากการเสื่อมถอยของความรู้ความเข้าใจตามวัย ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการ ออกกำลังกาย นี้เป็นส่วนหนึ่งของแรงผลักดันในการพัฒนาแนวทางที่เข้าถึงได้ เท่าเทียม และราคาไม่แพง ซึ่งทุกคนสามารถนำไปใช้เพื่อส่งเสริมการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี  โปรตีนชนิดพิเศษที่ชื่อว่า Brain-derived Neurotrophic Factor (BDNF) ส่งเสริมความยืดหยุ่นของระบบประสาท (ความสามารถของสมองในการสร้างการเชื่อมต่อและทางเดินใหม่) และการอยู่รอดของเซลล์ประสาท การศึกษาในสัตว์แสดงให้เห็นว่าการเพิ่มความพร้อมใช้ของ BDNF ส่งเสริมการสร้างและการจัดเก็บความทรงจำ ปรับปรุงการเรียนรู้ และเพิ่มประสิทธิภาพโดยรวมของการรับรู้ บทบาทสำคัญเหล่านี้และคุณสมบัติในการป้องกันระบบประสาทที่ชัดเจนได้นำไปสู่ความสนใจใน BDNF สำหรับการวิจัยอายุ