ศาสตร์ใหม่ของการฝึก Arm Day การฝึกฝนที่ทันสมัยนี้จะช่วยให้คุณสร้าง Thor-ish biceps และทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นสำหรับการออกกำลังกายทั้งหมดใช้เวลา 2 นาทีบน Instagram หรือ TikTok แล้วคุณจะเห็นกลยุทธ์การฝึกฝน #BigArms ทุกรูปแบบ การฝึกกำลังแขน แน่นอนว่าไม่ใช่ทั้งหมดที่ใช้งานได้จริง อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องกันว่าการฝึกแขนมีการพัฒนา เมื่อทศวรรษที่แล้วแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดเหล่านี้ช่วยให้คุณได้รับผลประโยชน์ที่เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับการออกกำลังกายอื่นๆ