หากคุณต้องการฟัง Oprah อ่านด้วยตัวเอง ดูวิดีโอที่นี่: โอปราห์อ่านข้อความจากบันทึกความกตัญญูกตเวทีฉบับแรกของเธอ | การแสดงโอปราห์ วินฟรีย์ | เป็นเจ้าของ การติดตามสิ่งต่างๆ ในชีวิตที่คุณรู้สึกขอบคุณจะช่วยได้ในยามยากลำบาก แม้แต่ในวันที่ท้าทายที่สุดก็ยังมีสิ่งที่ต้องขอบคุณ หากคุณสร้างนิสัยในการเลือกความกตัญญู คุณจะสังเกตเห็นสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ความกตัญญู   เหล่านั้นได้ง่ายขึ้น การเก็บบันทึกความรู้สึกขอบคุณมีประโยชน์อย่างไร? วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการจดบันทึกความรู้สึกขอบคุณมีประโยชน์ต่อชีวิตหลายด้าน เช่น ความสัมพันธ์ ความสามารถในการปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลง การไกล่เกลี่ยความขัดแย้ง และความพึงพอใจในชีวิต การจดจ่อและเฉลิมฉลองในสิ่งที่ดีสามารถช่วยให้ความคิดและมุมมองต่อชีวิตของคุณเป็นไปในทางบวกมากขึ้น ซึ่งจะนำไปสู่ความสุขที่มากขึ้นได้