การมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นคือการยืดอายุของคุณ (ในขณะที่ยังคงรักษาวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นซึ่งเต็มไปด้วยความสุขทางสังคม ร่างกาย และอารมณ์) 8 เหตุผลว่าทำไมโยคะถึงเป็นเครื่องมือต่อต้านความชราที่ทรงพลัง ป้องกันกระดูกอ่อนและการสลายตัวของข้อต่อ เพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและสุขภาพ เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองและภูมิคุ้มกัน โยคะ เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ ควบคุมต่อมหมวกไตของคุณ ลดน้ำตาลในเลือด ปรับปรุงความสมดุลของคุณ โยคะ ทำให้ ขนาดเทโลเมียร์ของ DNA ของคุณยาวขึ้น โยคะเพื่อสุขภาพและอายุที่ยืนยาวเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการสร้างกิจกรรมทางกายและการเคลื่อนไหวกลับเข้ามาในชีวิตประจำวันของคุณ