เกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพ การรับประทาน อาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและปกป้องคุณจากโรคเรื้อรัง การรับประทานอาหารอย่างสมดุล หมายถึง การรับประทานอาหารที่หลากหลายจากแต่ละหมู่อาหาร 5 หมู่ในปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมใน คู่มือ การกินเพื่อสุขภาพของ ออสเตรเลีย การกินอาหารเพื่อสุขภาพไม่ได้หมายถึ กินคลีน งการละทิ้งสูตรอาหารที่คุณโปรดปราน การแลกเปลี่ยนที่เรียบง่ายและการวางแผนเล็กน้อยสามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณในระยะยาวและดีต่อสุขภาพได้เลือกซื้ออาหารเพื่อสุขภาพ เคล็ดลับในการช็อปปิ้งเพื่อให้คุณเริ่มต้น ทำรายการซื้อของก่อนที่คุณจะซื้อของและวางแผนว่ามื้อไหนที่คุณจะกิน จัดเตรียมวัตถุดิบที่เตรียมได้รวดเร็วและปรุงง่ายในตู้เตรียมอาหาร ตุนผักผลไม้ ตาม ฤดูกาล โฮล เกรนถั่วและเมล็ดพืชต่างๆ เลือกอาหารที่มีไขมันต่ำถ้าเป็นไปได้ เช่นนมชีส โยเกิร์ต น้ำสลัด และน้ำเกรวี่ เลือกเนื้อ ไม่ติดมัน และอกไก่ไม่ติดหนัง จำกัดอาหารจานด่วน มันฝรั่งทอดกรอบ เนื้อแปรรูป ขนมอบ และพาย ซึ่งทั้งหมดมีไขมันจำนวนมาก