ทำตามรูปแบบเพื่อให้แน่ใจว่าคุณครอบคลุมเต้านมทั้งหมด คุณสามารถเริ่มที่หัวนม เคลื่อนเป็นวงกลมที่ใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ จนกระทั่งถึงขอบด้านนอกของเต้านม คุณยังสามารถเลื่อนนิ้วของคุณขึ้นและลงในแนวตั้งเป็นแถว ราวกับว่าคุณกำลังตัดหญ้า มะเร็งเต้านม วิธีการขึ้นและลงนี้ดูเหมือนจะได้ผลดีที่สุดสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ ให้แน่ใจว่าได้รู้สึกถึงเนื้อเยื่อทั้งหมดตั้งแต่ด้านหน้าไปจนถึงด้านหลังหน้าอกของคุณ: สำหรับผิวหนังและเนื้อเยื่อด้านล่าง ให้ใช้แรงกดเบาๆ ใช้แรงกดปานกลางสำหรับเนื้อเยื่อตรงกลางหน้าอกของคุณ ใช้แรงกดที่เนื้อเยื่อส่วนลึกด้านหลัง เมื่อคุณไปถึงเนื้อเยื่อลึกแล้ว คุณควรจะรู้สึกได้ถึงซี่โครงของคุณ