รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในการตั้งครรภ์ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้ตลอดเวลา แต่มีความสำคัญอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือวางแผนตั้งครรภ์ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณมีพัฒนาการและการเจริญเติบโตคุณไม่จำเป็นต้องอดอาหารเป็นพิเศษ แต่สิ่งสำคัญคือ สารอาหาร ต้องกินอาหารที่หลากหลายและหลากหลายทุกวันเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่สมดุลที่คุณและลูกน้อยต้องการ ดีที่สุดคือการได้รับวิตามินและแร่ธาตุจากอาหารที่คุณกิน แต่เมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณต้องเสริมกรดโฟลิกด้วย เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับทุกสิ่งที่คุณต้องการ คุณอาจพบว่าคุณหิวมากกว่าปกติ แต่คุณไม่จำเป็นต้อง กินสำหรับ 2 คน" แม้ว่าคุณจะคาดหวังว่าจะได้ลูกแฝดหรือแฝดสามก็ตาม พยายามรับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพทุกวัน เพราะจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารว่างที่มีไขมันและน้ำตาลสูงได้