ค้นหาวิธีปฏิบัติเพื่อการผ่อนคลาย ครั้งสุดท้ายที่คุณรู้สึกผ่อนคลายอย่างแท้จริงคือเมื่อไหร่? การพักผ่อนควรเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณ การดูแลตัวเอง หากคุณสามารถหาวิธีคลายความเครียดได้ชั่วขณะ คุณอาจป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับความเครียดได้มากมาย นี้เป็นสิ่งสำคัญ. หากคุณสามารถสร้างนิสัยการพักผ่อนที่แข็งแกร่งได้ คุณจะปรับปรุงความรู้สึกของคุณในปัจจุบันและลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ในอนาคต 2ลองเล่นโยคะและทำสมาธิ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถใช้เพื่อกระตุ้นให้เกิดการผ่อนคลายได้