การรับประทานอาหารที่สะอาดคืออะไร? กุญแจสำคัญที่ต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับการรับประทานอาหารคลีนสำหรับผู้เริ่มต้นคือการใช้ชีวิตมากกว่า การควบคุมอาหาร ฉันหมายความว่าการกินคลีนไม่ใช่สิ่งที่จะทำให้ผอมอย่างรวดเร็ว แต่เป็นวิธีการเข้าถึงวิธีที่คุณกินและสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกาย การกินคลีนเกี่ยวข้องกับการเลือกอาหารทั้งมื้อ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป  วิธีการทำอาหารคลีน  และการสร้างแนวทางที่ดีต่อสุขภาพและมีสติสัมปชัญญะในอาหารที่คุณกิน  การเลือกรับประทานอาหารคลีนคือการกำจัดไขมัน น้ำตาล และคาร์โบไฮเดรตที่ไม่จำเป็นออกจากอาหารของคุณ   มันเกี่ยวกับการเลือกที่ดีกว่าและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นสำหรับร่างกายของคุณ  นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับการปฏิเสธที่จะเก็บขยะไว้ในร่างกายของคุณต่อไป  ขยะ ในบริบทนี้รวมถึงอาหารแปรรูป รสเทียมและน้ำตาล อาหารที่มีเกลือมากและมีไขมันอิ่มตัวสูง อาหารขัดสี และอาหารอื่นๆ ที่ไม่ให้คุณค่าทางโภชนาการแก่คุณ