การยืดกล้ามเนื้อยังสามารถปรับปรุงความปวดเมื่อย ซึ่งอาจเป็นผลมาจากการตึงที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายหรือเมื่อเรานั่งค่อมโต๊ะทำงานเป็นเวลาหลายชั่วโมง การยืดกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังสามารถเตือนคุณถึงความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ เช่น หากข้างหนึ่งตึงกว่าอีกข้างหนึ่งเมื่อคุณกำลังยืดกล้ามเนื้อสะโพก แบบใดแบบ หนึ่ง ที่คุณชื่นชอบ